WORKSHOP | YOGA E PAVIMENTO PELVICO - IL CORPO CHE ARRIVA PRIMA DELLA MENTE
Eventi

14/03/2026 - Alba

YOGA E PAVIMENTO PELVICO - IL CORPO CHE ARRIVA PRIMA DELLA MENTE

Un incontro immersivo per comprendere, sentire e integrare il pavimento pelvico nella pratica yoga, attraverso anatomia, esperienza corporea, respiro e movimento consapevole.

Data: 14 marzo 2026
Sede: Corso Torino 18 
Viale Torino, 18 - 12051 Alba (CN) 

Insegnante: Sabrina Arione

Orari:
Dalle 9:00 alle 13:00 e dalle 14:00 alle 16:00

MODALITÀ DI ISCRIZIONE E QUOTE

  • 85 € – Associati Cocoaching (da specificare nel campo messaggio all'atto della prenotazione)
  • 100 € – Non associati
  • 70 € – Online

Pagamento tramite bonifico o carta. L’iscrizione è confermata al momento della ricezione del pagamento.
Il workshop sarà confermato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti o entro 20 giorni dall’inizio.
Chiusura iscrizioni a esaurimento posti. Non sono previsti sconti in caso di assenze.

PROGRAMMA NEL DETTAGLIO:

  • 09:00 – 11:00: Pratica
  • 11:00 – 11:30: Break con frutta e snack 
  • 11:30 – 13:00: Teoria / Anatomia funzionale ed esperienziale
  • 13:00 – 14:00: Pausa pranzo (il pranzo è a carico dei partecipanti; possibilità di mangiare in struttura o uscire)
  • 14:00 – 15:00: Teoria e pratica
  • 15:00 – 16:00: Pratica neuro-somatica e meditazione conclusiva

CONTENUTO 

Durante il workshop esploreremo:

  • Anatomia funzionale ed esperienziale del bacino e del pavimento pelvico
  • Relazione tra pavimento pelvico, diaframma e core e influenza del respiro sulla salute pelvica
  • Asana e movimenti specifici per percepire, rilassare e attivare il pavimento pelvico
  • Mula Bandha: comprensione anatomica, funzionale ed energetica
  • Collegamento con Muladhara e Svadhisthana Chakra
  • Relazione pavimento pelvico – mandibola, vocalizzi e mantra per facilitare il rilascio
  • Neuroscienze, trauma-informed e memoria corporea
  • Prevenzione e buone abitudini quotidiane per integrare la cura della pelvi nella vita di tutti i giorni

Il workshop è aperto a:

  • Praticanti di yoga che desiderano approfondire la consapevolezza della pelvi
  • Insegnanti di yoga interessati a un approccio integrato tra anatomia, energia e movimento
  • Chiunque voglia esplorare questa parte del corpo in modo guidato, rispettoso e informato

CERTIFICAZIONE

Al termine del workshop sarà possibile ottenere la certificazione YACEP
(Yoga Alliance Continuing Education Provider) per chi lo desidera (su richiesta). 

Materiali da portare:

Tappettino
Copertina

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